カウンセリング目標の設定方法
初めてカウンセラーやセラピストに相談する際は、治療の目標を明確に設定することが重要です。以下のステップに沿って、自分に合った目標を作りましょう。
- 治療を受ける目的を考える
人間関係の問題、うつ、過度な不安、喪失感など、現在抱えている課題を書き出します。 - 治療から得たいことを明確にする
「うつ症状を軽減したい」「喪失感に対処できるようになりたい」など、具体的な期待をメモします。 - 初回セッションでリストを持参する
作成したリストをセラピストに見せ、なぜカウンセリングを受けるのか、何を求めているのかを共有します。 - セラピストと共同で目標を設定する
セラピストと相談しながら、双方の目標をすり合わせます。セラピスト側から提案される目標も、同意すれば取り入れます。 - 目標は随時見直すことができる
治療が進むにつれ、目標が合わないと感じたら遠慮なく変更や追加を依頼しましょう。
目標は治療の指針です。柔軟に見直しながら、安心してカウンセリングを受けてください。