不安プログラム

不安は、社会恐怖症、パニック発作、一般化不安障害（GAD）など、さまざまな方法で現れる複雑な状態です。ジャーナル「精神医学サービス」に掲載されたUCLAの研究では、研究者は慢性不安障害がアメリカ人の約5％に影響を与え、不安障害のある人が適切な治療を受けていないことを発見しました。医師が処方されたほとんどの不安治療プログラムには、薬、治療、またはその両方が含まれます。

1. 心理療法プログラム

   • 心理療法、または「トークセラピー」には、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家と話をするために、不安障害の原因を発見し、不安症状に対処する方法を学ぶことが含まれます。心理療法プログラムは通常、少なくとも12週間続き、個別にまたはグループ設定で実施されます。国立精神衛生研究所（NIMH）によると、認知行動療法（CBT）は、不安障害の治療に非常に役立ちます。これは、人々が恐怖をサポートする思考パターンを変えるのに役立ち、不安を喚起する状況に反応する方法です。たとえば、NIMHによると、「CBTは、パニック障害のある人がパニック発作が心臓発作ではないことを学ぶのに役立ち、社会恐怖症の人々が他の人が常に見ていると判断しているという信念を克服する方法を学ぶのを助けます。」曝露ベースの行動療法は、その人が徐々に不安誘発オブジェクトまたは状況に遭遇する心理療法の一種であり、特定の恐怖症の治療にも使用されます。

   投薬プログラム

   • 不安障害の治療に使用される主なタイプの薬物は、抗うつ薬、抗不安薬、およびベータ遮断薬です。 NIMHによると、薬は不安障害をそれ自体で治療せず、最大限の利益のために心理療法と組み合わせる必要があります。選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）は、不安に対する抗うつ薬治療の主要な方法です。脳内のセロトニンのレベルを変化させることにより、フルオキセチンやセルトラリンと戦うSSRI。これらの薬は、完全な効果に達するまでに約4〜6週間かかります。ベンゾジアゼピンは、不安の治療にも役立ちます。これらの急速に作用する抗不安薬は、通常、短期間のみ処方されます。医師はまた、社会恐怖症などの特定の不安障害に伴う身体症状を予防するのに役立つベータ遮断薬を処方する場合があります。

   研究プログラム

   • 通常、大学の精神医学部や研究機関が実施する研究プログラムは、不安研究の参加者に不安治療を無料で提供することがよくあります。これらの治療プログラムには、心理療法、投薬、または実験的治療が含まれる場合があります。研究プログラムは通常、特定の人口統計に属する参加者を探します。たとえば、そのようなプログラムの1人は、喫煙者であり、心的外傷後ストレス障害に苦しんでいる参加者を探しました。これらの無料プログラムは、研究に応じて数週間から1年まで続く場合があります。不安研究プログラムを実施する2つの大学は、UCLAであり、神経科学と人間の行動のためのセメル研究所と、ペンシルバニア大学医学部、不安の治療と研究センターを通じてです。

   補完的および代替治療プログラム

   • その他の不安治療には、不安のための従来の治療と組み合わせて使用される補完的な治療プログラム、または伝統的な治療の代わりに使用される代替治療プログラムが含まれます。不安障害の治療に使用される補完的および代替慣行には、ハーブ療法、鍼治療、またはヨガが含まれる場合があります。しかし、国立衛生研究所の国立補完代替医療センターによると、多くの補完的および代替療法の臨床試験はしばしば欠けています。したがって、これらの治療法の多くの安全性と有効性は不確実です。研究が不安の治療に効果的であることが証明されている補完/代替療法の1つのタイプは運動です。 「内科のアーカイブ」に掲載されたジョージア大学の研究では、さまざまな病状の3,000人近くの患者を含む40の無作為化臨床試験を分析しました。研究者たちは、平均して定期的に運動した患者は、運動しなかった人が20％少ない不安症状を20％少ないことを発見しました。