舌を噛むための治療

舌噛むことは無意識または部分的に意識的な習慣であり、多くの人々に影響を与えますが、身体的または口頭でのダニなどの同様の障害とは異なり、その形成や治療に関する研究はほとんど行われていません。この状態がどれほど一般的であるかさえ知られていません。しかし、逸話的な証拠は、特定の治療が効果的である可能性があることを示唆しています。

1. 習慣逆転トレーニング

   • ウェブサイト「Doctors Lounge」のK. Eisele博士は、この種の習慣に対処する最良の方法は、それを別の習慣に置き換えるように自分自身を教えることであることを示唆しています。これは、噛み始めたときに気づき、親指を「心配石」に押し込むなど、親指の形をしたうつ病の小さな小石に押し込むなど、別のアクティビティを実行させることに焦点を合わせるだけで、自分で行うことができます。または、習慣反転トレーニングの支援のために専門家の助けを求めることができます。プロのセラピストは、習慣のトレーニングと一般的な再救済技術の組み合わせを手伝って、噛むことへの欲求を下げるのに役立ちます。

   眠っている間に噛む

   • 残念ながら、あなたの問題が睡眠中に舌を噛んでいる場合、それを防ぐために行うことができる行動の変更の邪魔はほとんどありません。ただし、アスリートが着用するガムガードは、夜行性の噛むことで舌と歯の損傷を減らします。これらは、ほとんどすべてのドラッグストアやスポーツ用品店で購入できます。それらは、それらを温水に入れて、歯を柔らかくし、柔らかくし、噛み付き、警備員が冷やすことができるように成形できます。運転や読書などの他の状況でガムガードを着用して、噛む行動を止めることができるかどうかを確認できます。

   催眠

   • 催眠は、多くの神経質で強迫的な行動の効果的な治療法になる可能性があります。あなたは、あなたの潜在意識がセラピストによって行われた提案を受け入れることができる深くリラックスした心の状態に導かれます。対面催眠療法の代わりに、舌を噛む習慣の停止を目的としたCDは、認定された催眠療法士から入手できます。これらを使用すると、自分の家の快適さと、1対1のセッションの数分の1のコストで習慣を扱うことができます。ただし、誰もが催眠術をかけることができるわけではありません。

   鍼

   • 鍼治療は、特定の子午線に沿って皮膚に針を挿入して、体の作用方法の変化を引き起こす代替医学的手法です。それは、その有効性またはそれが身体に影響を与える手段の決定的な証拠を欠いている物議を醸す治療法です。しかし、神経および強迫的な行動の治療を受けている患者からの逸話的な証拠は、鍼治療が症状を和らげることができることを示唆しています。これはプラセボとして機能する鍼治療の結果であると主張されるかもしれませんが、このタイプの状態の心理的性質のために、プラセボとしての資格と「本当の」治療法としての資格を正確に区別することは困難です。