認知行動療法士の探し方

認知行動療法（CBT）は、破壊的な思考パターンを変えることに焦点を当てた心理療法です。専門的な訓練を受けた認知行動療法士の指導により、否定的な考えに挑戦し、より健康的な人生観を育むことができます。うつ病や不安障害など、さまざまな精神的問題の改善に効果が期待されます。

認知行動療法士を見つける手順

1. オンラインリソースを活用する

   米国認知行動療法協会（abct.org）や全国認知行動療法士協会（nacbt.org）の検索機能に住所を入力し、近隣の認知行動療法士のリストを取得しましょう。

2. 保険会社に問い合わせる

   加入している健康保険の窓口へ連絡し、認知行動療法士の紹介と保険適用の可否を確認してください。

3. 主治医に相談する

   かかりつけ医や精神科医に、信頼できる認知行動療法士の紹介や、地域の支援団体について尋ねましょう。

4. 電話帳や地域情報誌を調べる

   電話帳やローカル情報誌に掲載されている認知行動療法を提供する専門家を検索してください。

5. 近隣の病院に問い合わせる

   地域の総合病院や精神科病院に連絡し、認知行動療法士の在籍状況や連絡先を教えてもらいましょう。