ADHDの自然療法と薬物治療の比較

注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、集中力や行動制御に支障を来す精神疾患です。一般的には薬物療法が主流ですが、食事や生活習慣を見直す自然療法も有効とされています。

糖分の摂取制限

• 食事から砂糖を除く。研究では、過活動児の約74%が糖代謝異常を示し、糖分が過活動行動を促す可能性が指摘されています。

化学添加物の除去

• ナトリウムベンゾエート、安息香酸、BHA、BHT などの化学添加物を食事から排除します。

人工着色料の除去

• 加工食品や炭酸飲料に含まれる人工着色料を避けることで、注意力が向上し、ADHD症状が軽減する可能性があります。

オメガ3脂肪酸の補給

• 魚油などのオメガ3脂肪酸をサプリメントで摂取すると、脳の化学バランスが安定し、自己制御力が持続しやすくなります。

タンパク質の増加

• タンパク質は消化に時間がかかり、血糖値の急上昇を防ぐため、長時間の集中をサポートします。

薬物療法

• 自然療法で効果が見られない場合は、医師と相談の上で薬物治療を検討します。代表的な薬剤はストラテラ、コンサータ、リタリンなどで、食欲減少、睡眠障害、イライラなどの副作用があります。