インターネット中毒を克服する方法

netAddiction.comによると、インターネット中毒は深刻な社会問題を引き起こす可能性のある本当の障害です。 Internet-Addiction-info.comによると、インターネット中毒の有病率とそれが必要な犠牲により、研究者はそれを精神疾患（DSM-V）の診断と統計に追加することを検討するようになりました。



インターネットで過剰な時間を費やすと、隔離につながり、家族や友人に問題を引き起こし、費用のかかる努力になります。 兆候を認識することは、インターネット中毒を克服する過程の最初のステップです。

1. 中毒の兆候

   • インターネット中毒の兆候のいくつかには、インターネットに夢中になっていること、日中何度もオンラインで満足感を生み出す必要があると感じ、オンラインで過ごす時間について家族や友人に嘘をついていること、netaddiction.comによると、最初に計画よりも長く滞在することが含まれます。

     インターネット中毒の兆候は、他の中毒と衝動制御障害を模倣しています。 インターネット中毒回復センターのディレクターであるキンバリーヤング博士は、インターネット中毒の診断を支援するためにインターネット中毒診断アンケートを設計しました。

   治療オプション

   • インターネット中毒の専門的な治療は、2010年に障害がまだ比較的新しいものだったため、限られています。サイバーセックスがインターネットブラウジングの大部分を消費する場合、性中毒者の匿名会議に出席できます。 いくつかのインターネット中毒サポートグループがオンラインで存在しますが、インターネット中毒を強化できるため、注意して使用してください。

     心理療法は、インターネット中毒と戦うのに役立ちます。 セラピストは、インターネット中毒者が対処スキルを開発して、インターネットに対する習慣や態度を変えるのを支援します。インターネットは文化の主要な部分であり、ビジネストランザクションとコミュニケーションでますます重要であるため、インターネットの時間と他の生活領域のバランスをとることが重要です。

   セルフヘルプ治療オプション

   • インターネット中毒に問題がある可能性があることに気付いたら、問題を解決し始めることができます。 helpguide.orgによると、自分でインターネット中毒に取り組みたい人のための自助の治療オプションがたくさんあります。 優れたソーシャルサポートシステムを特定することが重要です。実生活の関係は、あなたの社会的相互作用スキルの再構築に役立ちます。 クラスにサインアップしたり、クラブを読んだり、愛する人との毎週の会議時間を手配して、ソーシャルタイムをスケジュールしてください。

     強迫的なインターネットの使用は、一部の人のためにリラックスする方法を象徴しています。 インターネットで時間を過ごすことで、恥ずかしさに苦しんでいる人や、愛する人から孤立していると感じる人々の孤独を減らすことができます。 他のインターネット中毒者は、現実の現実を逃れるためにオンラインになります。 インターネット中毒の理由が何であれ、中毒の根本的な原因を発見することは、回復とインターネットとの健全な関係を生み出すための鍵です。