気分度の治療方法

ジスティハミアは、慢性うつ病につながる一部の人にとっては深刻で衰弱させる障害になる可能性があります。または、それは単に幸福や喜びのない生活を示すことができます。一部の個人は、慢性的な悲しみの治療があることに気づかず、無意識のうちに障害に苦しんでいます。これらのいくつかの手順に従って、気分変調症の治療に役立ちます。

手順

1. • 1

     症状が気分変調症を示すかどうかを判断します。症状には、学校/仕事のパフォーマンスの悪さ、社会的撤退、恥ずかしさ、過敏性の敵意、家族や友人との対立、睡眠不規則性が含まれます。

   • 2

     精神医学の医療専門家を訪問するために、障害を治療するための適切な行動方針を決定し、薬が必要かどうかを判断するための任命を行います。プライマリケア医に連絡して、悲しみや気分を害する感情に貢献する可能性のある病状を除外してください。

   • 3

     大うつ病性障害、混合エピソード、またはその他の抑うつエピソードの可能性を除外します。あなたの症状が特定の長さの感情を持っている必要がある状態の症状と同義であるかどうかをあなたのメンタルヘルスケア労働者に尋ねてください。

   • 4

     最初の代替として心理療法を開始します。多くの慢性的な精神障害があるため、心理療法は多くのクライアントや臨床医にとって好ましい選択です。あなたがあなたの回復コースに快適または満足していないなら、あなたのカウンセラーに正直になりなさい。

   • 5

     障害は薬によって悪化することがあるため、薬物療法の選択肢を慎重に計量します。通常、ある時点で大きな抑うつエピソードが存在しない限り、それらは規定されていません。セルフヘルプ、催眠療法、芸術療法、マインドフルネス療法もすべて効果的な治療方法です。

   • 6

     バランスの取れた栄養食を食べて、これらの要因が気分変化に寄与する可能性があるため、あまりにも多くのアルコール消費から離れてください。定期的に運動し、かなりの量の日差しを得るようにしてください。