混合不安抑制治療

米国国立精神衛生研究所によると、不安障害とうつ病は、しばしば共存する状態です。たとえば、外傷後ストレス障害（PTSD）または全身性不安障害（GAD）は、軽度から重度のうつ病と組み合わせることができる不安状態です。衰弱性の混合物であり、罹患者にとって非常に困難な生活を困難にする可能性があります。利用可能なオプションを調べることは、医師との治療計画を決定するのに役立つことが証明されます。

1. 治療

   • NIMHによると、不安とうつ病の組み合わせの治療に効果的な治療には、2つの主要なタイプがあります。これらのそれぞれは、条件を管理するためのユニークな治療アプローチを提供します。

     認知行動療法（CBT）は、うつ病と不安を治療するための最前線の治療アプローチです。このタイプの治療には、障害に寄与する思考と行動の負のパターンを変更するために、トークセッションでセラピストと協力することが必要です。

     対人療法（IPT）は、不安やうつ病に寄与する可能性のある問題のあるまたは緊張した個人的な関係に取り組むことに集中しています。 IPTの目標は、条件を悪化させる対人関係のパターンを特定し、これらのパターンを削減または排除することにより、うつ病と不安を軽減することです。

   薬物

   • CBTやIPTなどの治療オプションは、不安やうつ病の障害が深刻な場合に役立つだけでは不十分な場合があります。これらの例では、薬物は一般に、両方の病気を治療し、症状を管理するために処方されています。 NIMHとアメリカ不安障害協会の両方は、そのような場合には薬は有用なツールであると述べています。

     薬物の抗うつ薬ファミリーには、うつ病と不安を同時に治療するためにしばしば処方されるいくつかの薬物が存在します。フルオキセチン（プロザック）、パロキセチン（パキシル）、ベンラファキシン（エフェクソール）などの薬は、この目的に使用される抗うつ薬の例です。しかし、彼らは仕事を始めるのに1週間から1か月以上かかることがあるため、抗不安分解（抗不安）薬が短期的に処方されることがあります。

     ベンゾジアゼピンは、中程度から重度の不安の治療に示されており、抗うつ薬とは異なり、最初の用量を服用してから1時間以内に作業を開始します。それらは中枢神経系の抑制剤であり、GABAと呼ばれる落ち着いた脳化学物質をシステムに留まらせることで働きます。最も一般的に処方されたベンゾジアゼピンは、アルプラゾラム（Xanax XR）、ロラゼパム（アティバン）、クロナゼパム（クロノピン）、およびジアゼパム（バリウム）です。これらの薬を服用するときは、習慣を備えており、虐待の可能性があるため、注意が必要です。

   その他の治療

   • ADDAは、専門の心理療法と薬以外の多くの治療法をリストしています。これらの多くは費用がかからず、家などの快適な環境で探索できます。

     運動は、ADDAが不安とうつ病の両方にプラスの影響を与えると述べた治療の1つの形式です。定期的な運動は、全体的な身体的および精神的健康を増加させるだけでなく、身体活動のための身体の自然な「報酬」システムであるエンドルフィンのように、脳内の化学物質を落ち着かせる化学物質を放出します。深い呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術もお勧めします。これらは、最大限の利益のために快適な環境で実践する必要があります。

     不安やうつ病に苦しむ人々にはサポートが存在します。 ADDAは、家族や友人と症状の管理にどのように役立つかを公然と話し合うことを提案し、追加のヘルプについてサポートグループを探索します。