カウンセリングと心理療法介入の3つの要素

人が精神疾患、主要な生活の変化、またはその他の社会的、行動的または精神的健康の問題に苦しんでいる場合、心理療法が役立ちます。心理療法は、主に訓練を受けたセラピストとの問題について話すことを含むため、トーク療法とも呼ばれるカウンセリングの一形態です。多くの形態の心理療法が利用可能ですが、ほとんどは、クライアントがより良くなるのを最もよく助けるための共通の目標と介入を持っています。

1. 自己知識の増加

   • あらゆる種類の治療と治療的介入の主な目標は、自己認識または自己知識を高めることです。この理由は単純です。誰かが自分自身を知っており、彼女のニーズを知っているとき、彼女は世界でよりよく機能することができます。これは、人がどんな問題に直面しても真実です。基本的なレベルでは、自己認識は、誰かが彼女が直面する問題と、どのような種類の助けが利用できるかを認識するのを助けることができます。たとえば、飲酒の問題を抱えている人は、飲酒が彼女の人生に悪影響を与えることを知っている場合にのみ変化する可能性があります。しかし、より深いレベルでは、自己認識は自己実現につながるのに役立ちます---または最大限の可能性に到達する能力

   問題の解決

   • 心理療法の介入の目的は、個人が自分の人生に重要な変化を起こし、主要な問題を通じて働くのを助けることです。ほとんどの人は、特定の問題を解決することを目標に心理療法を開始します。問題解決介入の最も明確な例は、認知行動療法またはCBTに見られます。 CBTは、有形の介入を使用して問題を解決することに明示的に焦点を当てた心理療法の一種です。たとえば、CBTセラピストの一般的な介入は、宿題を提供し、クライアントに自宅でスキルを練習するように依頼することです。しかし、他の形態の心理療法も問題解決を伴う介入を使用しますが、それらはしばしば明示的ではなく、プロセス指向であることがよくあります。

   関係を使用

   • すべてのセラピストにとって、最も重要なツールは、クライアントとの強固な治療関係を構築することです。良い治療関係の要素には、信頼感、セラピストとクライアントの間の強い信頼関係、強い境界線が含まれます。これらの要素がすべて再生されている場合、クライアントは彼女の問題や懸念を自由に議論することができます。これらの要素は、クライアントが自分自身を編集せずに自由を共有することを許可し、セラピストが判断なしに癒すのを助ける共同努力で同盟者として働くことを知っているという点で、友情とは異なるものになります。

   考慮事項

   • 心理療法は必ずしも快適な経験ではありません。優れたセラピストは、クライアントと協力して、痛みを伴う記憶と困難な習慣を明らかにするのを助けます。ほとんどの人は人生の不快感から隠そうとするので、これらは直面するのが難しいものになる可能性があります。しかし、熟練した介入を通して、そして個々のニーズを理解することで、セラピストはこのプロセスをクライアントに導くことができ、長期的にはより幸せで充実した生活を送ることができます。