治療を通して飲酒をやめる方法

アルコール依存症は、世界中の何百万人もの人々に影響を与える精神的および身体的健康状態であり、早期死、精神的健康の低さ、問題のある関係、その他の個人的な困難につながります。ほとんどのアルコール依存症にとって、アルコールからの継続的な禁欲は、支援と支援がなければありません。アルコール依存症の治療を追求するという決定はしばしば困難ですが、多くの利点があります。アルコール依存症の治療は、一般的な健康、関係、自己イメージを改善するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     どのプログラムがあなたのニーズと最も互換性があるかを判断するための研究治療施設。パンフレットやビデオなどのトリートメントセンターの情報をご覧ください。あなたが持っているかもしれない質問をするために各施設に電話してください。

   • 2

     治療に入るというあなたの決定について家族に相談してください。プログラムを進めるにつれて、彼らのサポートは重要です。あなたの決定について彼らが持っているかもしれない質問に答えてください。

   • 3

     選択した施設に入ります。必要に応じて追加のサポートをスタッフに尋ねて、プログラムの期待に慣れることができます。

   • 4

     グループや個々の療法を含む、プログラムのあらゆる面で可能な限り完全に参加します。セラピストにできるだけ正直に言ってください。抑制することで、治療後も継続的な飲酒の目標に向かって進むのを防ぐことができます。グループであなたの経験と考えを公然と話し合います。他の人の話を共有して聞くことは、あなたの飲酒問題の中で一人でいるという感情を克服するのに役立つことがあるかもしれません。

   • 5

     治療センターのスタッフの助けを借りて、治療からの退院を慎重に計画します。困難な時期に電話することができる人の名前と電話番号、飲酒を避けるためのアクティビティ、地元のサポートグループの連絡先情報、回復の継続の目標を含む書面による計画を立てます。

   • 6

     あなたが再び飲む機会に直面しているとき、あなたが治療で学んだ対処スキルを使用してください。治療中に成し遂げたすべてのことと、あなたが冷静になった日を自分自身に思い出させてください。出席するサポートグループを見つけるための退院計画を参照したり、電話する協力的な友人を見つけてください。あなたが飲みたくなりたいたびにあなたの計画を実装する習慣を作ってください。