気分を助けるためにナイアシンの利点は何ですか？

ビタミンB3としても知られるナイアシンは、水溶性ビタミンです。体は自然にナイアシンを産生しますが、肉、鶏肉、マグロ、卵、オート麦、大麦、マメ科植物などの食品にも見られます。健康な皮膚、記憶の向上、コレステロールの低下など、ナイアシンには利点があります。ナイアシンはしばしば気分を安定させるために使用されます。

1. パニックを減らす

   • ナイアシンなどのB複合ビタミンは、神経系と神経細胞の機能をサポートすることが知られています。追加の神経サポートはパニックを減らし、不安を軽減します。

   ペラグラ

   • ペラグラは、記憶喪失や認知症を引き起こす可能性のあるビタミン欠乏症です。ナイアシンは、多くの場合、ペラグラを克服するために推奨されます。

   睡眠を誘導します

   • ナイアシンは、困った寝台車がリラックスして夜間に早く眠りに落ちるのを助けます。

   精神疾患

   • 統合失調症は、ナイアシンとビタミンCが不足しているため、脳に不十分な代謝があり、これは正常な脳機能にとって重要です。ナイアシン療法は、統合失調症の管理に役立つことが示されています。

   エネルギー

   • ナイアシンは、血流に放出される量を決定することにより、エネルギー生産を担当します。ナイアシンの余分なサプリメントを摂取することにより、体はより多くのエネルギーを生み出し、精神的な覚醒に役立ちます。