不安症状のためにバレリアンを服用する方法

これらのサプリメントがGABAレベルを増加させるため、バレリアンサプリメントを服用すると不安症状を緩和するのに役立つ可能性があります。 GABA、またはガンマアミノ酪酸は、主にヒトの脳と目に見られるアミノ酸であり、脳内の発射数を阻害することにより、弛緩を促進し、神経緊張を緩和する可能性があります。パニックや不安を頻繁に経験する場合は、医師に相談してください。医師は、バレリアンのサプリメントがあなたの症状に適しているかどうかをあなたに知らせます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     メンタルヘルスの専門家との予約をスケジュールし、症状にバレリアンが推奨されるかどうかを尋ねてください。プロバイダーが現在服用している薬について知っていることを確認してください。

   • 2

     お茶やチンキとして準備するために、バレリアンカプセルまたは乾燥した根を購入します。毎日同時にヴァレリアンを服用して、覚えておく可能性が高くなります。

   • 3

     バレリアン200 mgを1日3〜4回服用します。不安症状の減少に気付く前に、数週間服用する必要があるかもしれません。