夢の意味を解き明かす方法

夢の意味を探るには、心理学的な手法を組み合わせて自分なりに解釈することが大切です。以下のステップに従って、睡眠中に見た映像や出来事を整理しましょう。

必要なもの

• ノートとペン

手順

1. 目覚めたらすぐに、夢の内容をすべて書き留めます。出来事、感情、思考をできるだけ詳しく記録し、変に思える部分もそのまま書きます。
2. 夢の要素を分解し、リスト化します。物体、行動、人、言葉・フレーズなど、カテゴリごとに分けて書き出します。
3. Dream Moods の夢辞典やカール・ユングのアーカタイプなど、標準的な夢シンボル表と照らし合わせます。合わないものは除外して構いません。
4. 自分なりの意味付けを行い、リストに書き加えます。感情的な意味や、詩や絵画で表すとしたらどんな象徴になるかを考えます。
5. 夢の語りを、付けた象徴的意味を入れた形に書き直します。リストの項目の横に括弧で意味を書くと分かりやすいです。
6. 書き直した物語を読み返し、夢の解釈を得ます。例：元の文「自分の勤めている会社がタイタニック号のデッキで稼働している」→新しい文「自分の会社が傲慢さゆえに差し迫った破滅に向かっている」など。