精神障害をどのように予防しますか？

遺伝学、環境、人生経験など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があるため、精神障害を予防するための単一の確実な方法はありません。ただし、次のような精神障害を発症するリスクを減らすためにできることがいくつかあります。

* 精神障害の症状を経験している場合は、早期に助けを求めています。 早期介入は、治療の結果に大きな違いをもたらす可能性があります。

* レジリエンスと対処スキルの構築。 これは、治療、教育、自助リソースを通じて行うことができます。

* 身体の健康に注意してください。 健康的な食事を食べ、定期的な運動をし、十分な睡眠をとることはすべて、メンタルヘルスを改善するのに役立ちます。

* アルコールと薬物乱用の回避 アルコールや薬物乱用は、メンタルヘルスの問題を悪化させ、回復を困難にする可能性があります。

* 強力なソーシャルサポートの構築。 家族や友人と密接な関係を持つことは、ストレスや困難な時期に対処するのに役立ちます。

* 定期的な検査を受けます。 あなたの医師は、精神障害のためにあなたをスクリーニングし、必要に応じて治療への紹介を提供することができます。

メンタルヘルスは身体的健康と同じくらい重要であることを覚えておくことが重要です。精神障害の症状を経験している場合は、専門家の助けを求めることが重要です。