恐怖と抵抗を解放する方法

あなたの人生の恐怖と抵抗を克服し、解放することは、挑戦的な努力になる可能性があります。恐怖は人を麻痺させ、反応や先に進むことに無力になります。多くの人々は、新しいことを試したり、特定のライフイベントから先に進むことに抵抗していますが、真の幸福を見つけるためには、手放すことを学ばなければなりません。これは、いくつかの簡単な手順に従い、プロセスに専念することで実現できます。

手順

1. • 1

     あなたがあなたの人生に持っているすべての恐怖のリストを作成してください。あなたが今まで持っていたすべての最後の恐怖を抑えて書き留めないでください。たとえば、飛行の恐れ、死への恐怖、失敗への恐怖があるかもしれません。これらすべてを書き留めて、あなたの人生にどれだけ影響を与えるかに応じて、1から5にランク付けします。あまり効果がないために1を使用し、あなたの人生に有害な影響を与えるために5を使用してください。

   • 2

     あなたがあなたの人生で抵抗しているすべてのものの別のリストを作成します。これは、他の人の助けに抵抗したり、別の州への移動に抵抗したりする可能性があります。これらすべてを書き留めて、ステップ1で同じランキングシステムを使用して、これらがあなたの人生にどのように影響するかを議論してください。

   • 3

     最高のランキングの恐怖と抵抗するものから始めてください。なぜこれらのことを恐れるのか、なぜあなたがそれらに抵抗するのか自問してください。特定のことを恐れなければならないすべての理由と、他のことに抵抗するすべての理由のリストを作成してください。それぞれのカウンターステートメントを考え出します。たとえば、飛行機がクラッシュしたために飛行することを恐れている場合、何百万人もの人々が毎日何千もの飛行機で飛行していないという事実に対抗することができます。

   • 4

     あなたがあなたのリストで最も恐れていることをしていると想像してください。動きとすべてが前向きになっている自分を想像してください。自分が見たことと、アクションが完了した後の気持ちを書き留めてください。あなたのリストのすべての恐怖のためにこれを行います。あなたがあなたの人生で抵抗しているそれぞれについて同じことをしてください。あなたが抵抗するものは何でも起こさせて、それが前向きになることを想像してください。状況の前、最中、後にあなたの気持ちを書き留めてください（またはあなたが感じると思う方法）。

   • 5

     現実の世界であなたが抵抗するあなたの恐怖とものをリリースする際に小さく始めましょう。あなたの人生に大きな影響を与えない何か（あなたのリストの低い）から始めて、それをしてください。物事がうまくいくのを見ると、あなたはあなたのリストでますます多くのことを試して、恐怖と抵抗を克服する自信があります。