Lindenメソッドについて

国立精神衛生研究所によると、数千万人のアメリカ人の成人が毎年不安障害に苦しんでおり、数百万人がパニック障害に遭遇しています。この不安とパニックは、仕事についてストレスを感じたり、病院で愛する人を心配したり、1時間後にストーブで沸騰したお湯を思い出したりすることを超えています。障害として分類されるために、パニックまたは不安は特定の合理的な原因とは関係ありません。それは、日常の活動を挑戦にする絶え間ない恐怖の一般化された状態です。別のランダムパニック攻撃を受けることへの恐怖は、多くの奇妙な恐怖症、社会的抑制、否定的な考えを引き起こします。

これらの精神障害の治療は、抗精神病薬から認知行動療法にまで及びます。ザナックス、クロノピン、バリウム、アティバンは一般的に処方された薬ですが、副作用は非常に不快です。患者は眠気を感じ、集中することができず、落ち込んで吐き気がすることができ、治療を中止するように促します。別のアプローチは、系統的脱感作、リラクゼーション、認知再構築などの技術に加えて、心理療法士と催眠を使用する方法である認知行動療法です。理想的には、10回のセッションの後、患者は恐怖を促進する思考からの自由を見つけます。チャールズ・リンデン法は、恐怖症、パニック発作、不安障害の治療に使用される認知行動療法の人気のある学校の1つです。

1. 歴史

   • 英国出身のチャールズ・リンデンは、12歳からパニック発作とアゴラフォビアに苦しんでいました。彼の学年はパフォーマンスの悪さに悩まされ、彼が処方された抗うつ薬に隠れていました。彼が21に達するまでに、彼は1日に最大10回の急性不安攻撃を受けていました。リンデンは飛行機を飛ぶために鎮静する必要があり、物事がうまくいかなかったときに過度の体重を増やし、心臓病からHIVに至るまですべてを持っていることを不合理に恐れました。いくつかのランドマークの発見の後、リンデンは、彼が不治の状態であると信じていたものの治療法を発見しました。彼は妻からいくつかのプロンプトを送った後、1996年にリンデンの方法を書いて、他の人が彼が持っていたように障害を超えて学び、進歩するのを助けました。今日、英国、米国、ドイツには、カウンセラー、心理学者、不安障害のコーチのチームがいるリンデンセンターがあります。

   核となる信念

   • Linden Methodプログラムに参加する患者は、印刷されたマニュアル、「征服不安とパニック攻撃」DVD、7つのオーディオCD、1年間の電子メール /電話サポート、ダウンロードライブラリへのアクセス、365日間のリファンド保証を受け取ります。患者がパッケージを受け取ったら、Odysseyを開始して問題のルートを見つけて対処することができます。

     Linden Methodの基本的な前提は、すべての恐怖が脳の扁桃体領域に根付いているが、オペラントコンディショニングによって逆転できることです。 2002年、プエルトリコのポンセ医学部のグレゴリー・クールク博士とモハメッド・ミラド博士は、ラットが特定の音を恐れるように条件付けられる可能性があることを発見しましたが、繰り返し曝露することでコンディショニングも元に戻すことができます。古い記憶は完全に消去されませんが、安全性の新しい思い出が作成されます。同様の方法は、強迫性障害と恐怖症を持つ人々が、彼らが彼らの不安感を克服することを期待して彼らの正気の限界をテストする不快な状況に継続的に突き刺さるというA＆Eテレビシリーズ「執着」で使用されています。これは恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、チャールズ・リンデンは、「フォローしやすく、麻薬がなく、怖くも脅迫もありませんが、穏やかで非常に効果的である」と保証しています。

     「それはあなたの行動と思考のプロセスを変えることです」と彼はバーミンガム・ポストに語った。

   利点

   • 多くのLinden Methodクライアントは、治療を開始してから数日または数週間以内に不安が片付けていると報告しています。このシステムの長所には、自分自身で作業できるが、フォーラムやサポートのウェブにリンクされているという柔軟性と匿名性が含まれています。ホームスタディプログラムに参加することに加えて、利害関係者は、より多くの実践的なワークショップ、カウンセリングセッション、ガイダンスについて最寄りのリンデン財団に連絡できます。認知行動療法は、1年間の返金保証を提供するものはほとんどないため、システムの挑戦を困難にしないようにします。当然のことながら、本当の利点は、障害の新たな理解と苦しみの終わりです。

   欠点

   • 誰もがリンデンの方法に感銘を受けているわけではありません。成功するには集中と意志が必要です。患者は、心を開いて、忍耐と信仰を癒すことができるという信仰でパッケージにアプローチしなければなりません。家族、友人、リンデンメソッドスペシャリスト、オンラインコミュニティからの前向きな励ましは、コースを正常に完了するために不可欠です。患者がうつ病で倒れたり、社会的に撤回されたりすると、タスクが難しくなります。

     一部の批評家は、リンデンの方法は「革新的な」ものでも新しいものでも、パブロフ、スキナー、ワトソンなどの研究者によって仮定された理論のコレクションであると主張しています。他の人たちは、彼らが自分の状態を研究すればするほど、彼らがより心配または取りつかれていることを心配しています。個人は、障害を手放すことを恐れているため、治療を完了したくない場合があります。最後に、人々が医療従事者の方向についてチャールズ・リンデン（決して訓練された心理療法士）のアドバイスをすることを選択した場合、それは危険です。薬を服用している人は、医師が指示したように、通常の用量を摂取し続ける必要があります。

   人気

   • リンデン法はイギリスで非常に尊敬されています。チャールズ・リンデンは、バーミンガム・ポスト、エクスプレスとスター、デイリー・エクスプレス、クロニクル、今日のペンドル、ブレイクマガジン、ウーマンマガジン、リアルライフマガジン、カリフォルニアクロニクルなどの出版物で紹介されています。生涯不安と戦っている一人の男が始まったものが、何万もの臨床セッション、国民保健サービス、出版社、5つの国際センター、多くのワークショップ、テレビシリーズ（「シャルルリンデンとのストレス」）、カルママインドショップ、チャールズリンデンの作成。