アルコホーリクス・アノニマス（AA）の10ステップとは？
アルコホーリクス・アノニマス（AA）とは
AAは、アルコール依存症からの回復を目指す人々が集まり、互いに支援し合う団体です。グループセラピーに似た形で、参加者は自らの体験やストーリーを共有し、自己と他者の力となります。AAの参加は無料で、会合に出席する唯一の条件は「飲酒をやめたい」という意思です。政治団体や宗教団体、特定の機関とは無関係で、純粋に禁酒を支援することだけが目的です。
AAの10ステップ
- ステップ1：自分がアルコールに対して無力であり、生活が手に負えなくなっていることを認めました。
- ステップ2：自分より大きな力が存在し、その力が私たちを正気に戻すことができると信じるようになりました。
- ステップ3：自分の意志と人生を、理解できる神のケアに委ねる決意をしました。
- ステップ4：自分自身の道徳的な棚卸しを、恐れず徹底的に行いました。
- ステップ5：神に、そして自分自身と他者に、自分の過ちの正確な性質を告白しました。
- ステップ6：神が私たちのすべての性格上の欠点を取り除いてくださることを、完全に受け入れました。
- ステップ7：謙虚に、神に自分の短所を取り除いてくださるよう祈りました。
- ステップ8：自分が害を与えたすべての人のリストを作り、すべてに対して償いをする意思を持ちました。
- ステップ9：可能な限り直接的に償いを行い、しかし相手や他者を傷つける恐れがある場合は除外しました。
- ステップ10：自己の棚卸しを継続し、誤りに気付いたらすぐに認めました。
残りの2ステップ
- ステップ11：祈りと瞑想を通して、理解できる神との意識的な接触を深め、神の意志を知り、それを実行する力を求めました。
- ステップ12：この12ステップによる精神的覚醒を経験した後、アルコール依存者にこのメッセージを伝え、すべての行動にこの原則を実践しました。