ストレスはより多くのいらいらや感情につながる可能性がありますか？
人がストレスにさらされている場合、体は「戦いまたは飛行」モードになります。これは、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの放出を引き起こす危険に対する自然な反応です。これらのホルモンは、心拍数の増加、発汗、筋肉の緊張など、多くの身体的および心理的な変化を引き起こす可能性があります。彼らはまた、人をよりイライラして感情的に感じさせることができます。
さらに、ストレスは、人が状況に感情的に反応する可能性が高くなる脳の変化につながる可能性があります。たとえば、ストレスは、感情の処理に関与する脳領域である扁桃体の活動を増加させる可能性があります。これにより、人はストレスに応じて怒ったり恐れたりする可能性が高くなります。
最後に、ストレスは睡眠の問題につながる可能性があり、それが刺激性と感情をさらに悪化させる可能性があります。人が睡眠不足になっているとき、彼らは疲れ、イライラし、感情的に感じる可能性が高くなります。
したがって、ストレスは人生の正常な部分ですが、私たちをより苛立たしやすく感情的にするなど、私たちの精神的および肉体的健康に多くの悪影響を与える可能性があります。ストレスがあなたの人生に影響を与えていることがわかった場合、運動、リラクゼーションのテクニック、セラピストと話すなど、それを管理するためにできることがたくさんあります。