公の場で話すとき、なぜ人々は緊張するのですか？

人前で話すことは、何百万人もの人々にとって最も恐ろしいことです。 実際、ある調査では、人前で話すことは、アメリカの最大の恐怖の死に先立ってランク付けされていることが示されています。 ジェリー・サインフェルドが言ったように、「葬儀の平均的な人は、eulogyをするよりもむしろcasにいるでしょう。」

1. 歴史

   • 公の話に関連する最初の既知の文学作品は、2500年以上前に古代ギリシャで書かれました。 人前で話すことからの概念と戦略は、時代を通じてほとんど変化していませんでした、そして疑いもなく、スピーチの懸念もそうです。

   生理学

   • 緊張すると、体は「戦いまたは飛行」の反応を受けます。 スピーカーの場合、それは飛行です。 脳の視床下部は、頭に血液のラッシュを引き起こし、アドレナリンの供給を引き起こし、汗をかいた手のひら、心拍数の増加、顔の紅潮を引き起こします。

   ストレス

   • ストレスも恐怖の原因になる可能性があります。 スピーチが急いでまとめられた場合、またはスピーカーが準備に不十分な時間を与えられた場合、緊張感のために雄弁な方法で自分自身を表現するのが困難になります。

   低自己尊敬

   • 公の場で話すことの恐怖の主な原因は、あなたの仲間の前で愚か者のように見えるという概念と、あなたが彼らから受け取る判断です。 しかし、現実的には、そうではありません。 人々があなたを判断することは避けられませんが、人々が気配りがあり、あなたが言わなければならないことを聞くことに興味がある可能性がさらに高くなります。

   克服

   • 人前で話すことを恐れて克服するための戦略には、家族や友人の前であなたのスピーチを練習し、自分自身を成功させようとすることが含まれます。 聴衆とのアイコンタクトが不快に感じられる場合は、額の下のポイントに焦点を合わせてください。これはアイコンタクトの印象を与えます。 また、聴衆が知りたいと思っている情報を持っていることに留意してください。