なぜストレスにさらされている人は食べるのですか？

食欲不振の欠如： コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンは、体の消化器系に影響を及ぼし、食欲不振につながる可能性があります。

摂食パターンの変化： ストレスは、定期的な食事パターンを混乱させる可能性があり、一部の個人が食物への関心を失うか、完全に食べることを忘れてしまいます。

快適な食べ物： 場合によっては、ストレスは感情的な食事につながる可能性があります。感情的な食事では、個人が脂肪や砂糖が多い快適な食品を探します。しかし、このタイプの食事は真の栄養を提供するものではなく、実際に体重増加とさらなるストレスに寄与する可能性があります。

物理的緊張： 慢性的なストレスは、筋肉の緊張と痛みを引き起こす可能性があり、食べるのが不快になります。

代謝の増加： ストレスは、個人の代謝率を上げる可能性があり、カロリーの燃焼が速くなり、食物の必要性が減少します。

ストレッサーへの先入観： ストレッサーに夢中になった場合、個人は空腹の手がかりを完全に認識していないか、ストレスの原因に対処することに賛成して彼らを無視するかもしれません。

ストレスと摂食行動の関係は個人によって異なる可能性があり、ストレスに対する反応として誰もが過小評価を経験するわけではないことに注意することが重要です。ストレスに応じて食べ過ぎたり、食べたりする人もいれば、食習慣の観点から大きな影響を受けない人もいます。