ストレスの多い状況で前向きにとどまる方法

時々、人生はいつもあなたが望むように行くとは限りません。人生がボールをカーブするとき、ストレスを感じ、否定的な考えを持つのは簡単です。しかし、ストレスの多い状況で否定的であることは、あなたの苦境をより良くすることではありません。あなたは否定的な感情を取り除き、快適な状況ではない状況で前向きにとどまらなければなりません。あなたの仕事であろうと関係があなたにストレスを引き起こしているかどうかにかかわらず、あなたは前向きであり続けるための戦略を学ぶことができます。

手順

1. • 1

     このストレスの多い状況は、おそらく永遠に続かないことを認識してください。この状況が1週間または1か月でどれほど重要になるかを自問してください。たとえば、少量の職場でプロジェクトを提出する必要がある場合は、プロジェクトを終了したらストレスが終わることを理解してください。

   • 2

     ストレスの多い状況の肯定的な側面を見つけてください。否定的に考えるのではなく、状況があなたにプラスの影響を与える方法を考えてください。たとえば、あなたの有害な言葉があなたのロマンチックな関係に緊張を加えた場合、あなたの方法を改善する方法としてそれを見てください。

   • 3

     信頼できる家族や友人に相談してください。あなたの状況とそれがあなたをどのように感じさせてきたかについて彼女に話してください。あなたの気持ちを公開することに加えて、状況について話すことは、あなたがあなたの状況の前向きな側面を見つけるのに役立ちます。

   • 4

     制御できないことを心配しないでください。手に負えないものについて強調した場合、気分を悪くするだけです。制御できるものに集中してください。たとえば、同僚が悪意を持っている場合、あなたが彼女の行動に対応する方法に焦点を当ててください。

   • 5

     時間をかけて楽しんでリラックスしてください。犬と一緒に散歩に行くか、友達と一緒にビーチに行きます。熱いお風呂でリラックスしながら本を読んでください。あなたが楽しんでいることをするなら、あなたはあなたの悩みからあなたの心を取り除き、あなた自身を復活させることができます。