急性ストレス障害への効果的な対処法
急性ストレス障害（Acute Stress Disorder、ASD）は、外傷後ストレス障害（PTSD）の一形態とされ、外傷的出来事から1〜3か月後に発症し、一過性とみなされます。主な症状は、抑うつ感、環境への過敏性、持続的な不安、フラッシュバックや夜驚症などです。
必要なもの
- 資格を持つセラピスト
対処法
1. セラピーによるアプローチ
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曝露療法を用いて、トラウマに対する感受性を徐々に低減させます。資格を有する心理士の指導のもと、イメージを使った内部的な曝露、あるいは実際に現場へ足を運ぶ外部的な曝露を行います。研究では、リマインダーに直面した際の緊張が緩和され、ASDの症状が徐々に軽減されることが示されています。
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不安管理クラス（2〜4回のセッション）に参加し、合理情動行動療法、瞑想・呼吸法、ストレス免疫トレーニング、認知再構成などの実践的なスキルを学びます。
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呼吸再訓練、バイオフィードバック、ソーシャルスキルトレーニング、注意転換法などの代替的な不安管理法を取り入れます。セラピストが日常生活への統合をサポートします。
2. 処方薬によるアプローチ
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医師または精神科医に相談し、不安、睡眠障害、落ち着きのなさなどの症状緩和を目的とした薬剤を処方してもらいます。フルオキセチン、イミプラミン、フェネルジン、アミトリプチリンなどが有効とされています。
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価値感の低下や社交不安に対しては、抗うつ薬（例：プロザック）を使用します。必ず医師の指示に従って服用してください。