ストレスの頭痛を診断する方法

しばしばストレス頭痛と呼ばれる緊張性頭痛は、一般的な病気です。痛みや不快感は通常深刻ではありませんが、数時間続くことがあります。ストレスの頭痛は完全には理解されていませんが、筋肉の収縮は症状に寄与しているようです。

手順

1. • 1

     痛みを見つけます。ストレスの頭痛は、1つ以上のスポットで痛みときついと感じることがあります：頭、首、顎、頭皮。

   • 2

     風邪やアレルギーなど、頭痛に寄与する可能性のある呼吸器の問題があるかどうかを判断します。

   • 3

     ストレスを感じたり、不安を感じたり、落ち込んだり、イライラしたり、疲れたりするなど、ストレスの頭痛の感情的なトリガーを特定します。また、カフェインを消費しすぎたり、ニコチンやアルコールを消費したり、健康的に食べたりしないような物理的な引き金を探してください。

   • 4

     あなたがいるストレスの量を評価します。自宅で問題が発生している場合、大きな人生の変化を経験している場合、または職場でプレッシャーにさらされている場合は、頭痛がストレスに関連している可能性があります。

   • 5

     脱水、照明の悪い、目のひずみ、片頭痛などの他の頭痛の原因を除外します。