ストレスの警告サインと症状

ストレスは文字通り殺人者になる可能性があります。誰もそれに免疫がありません。老いも若きも、職場、家庭、学校、またはその他の人生の分野で、毎日ストレスを感じています。ある人がストレスの多いと思うものは、他の人がそうではないかもしれません。したがって、ストレスはパーソナライズされた状態になる可能性があります。ストレスの警告サインは、ストレスの種類とそれが影響する人によって異なる場合があります。

1. ストレス

   • 脅迫的な状況では、体はストレスホルモン（アドレナリンとコルチゾール）を毒することで反応します。ハートビートはより速くなり、血圧が上昇し、感覚が高まります。このプロセスは「ストレス応答」と呼ばれます。それは、体がより警戒するのに役立ち、危険な状況からあなたを守ることができます。それでも、ストレスは身体的および精神的な過負荷を引き起こし、慢性的な生活の混乱をもたらす可能性があります。

   物理的な兆候

   • ストレスの下で、体は自動的に応答します。これにより、頭痛、便秘または下痢、めまいや吐き気が生じる可能性があります。胸痛と加速心拍数は、風邪を引く傾向があるとともに、免疫系の故障によって引き起こされる可能性があります。脅迫的な問題に直面したときに親密さについて考えることはほとんど不可能であるため、セックスへの欲求も減少します。

   認知徴候

   • ストレスの最大の警告の1つは、心が不均衡なときです。絶えず心配している人は何かを強調しています。それは彼女の仕事や彼女の結婚かもしれません。それが何であれ、彼女はそれについて心配します。彼女はまた、否定的なマインドセットを開発し、物事の前向きな側面を見ることを拒否します。彼女は不十分な判断、記憶の問題、集中できないことを示します - 彼女は彼女のストレスに巻き込まれたので、彼女ははっきりと考えることができません。

   感情的な症状

   • 感情は、ストレスにさらされているときに自然に引き起こされます。彼らはギアを切り替え、気分変動と過敏性が現れます。体はリラックスすることができません - それは妨害の状態にあります。彼の問題が最大であり、誰も彼のlight状を理解していないかのように、彼は圧倒され、孤独で孤立していると感じています。暗闇の感覚が彼を取り囲み、彼を悲しませます。

   行動兆候

   • ストレスは、行動パターン（習慣）の変化につながる可能性があります。食欲または過食の喪失、アルコール、ニコチンまたは薬物の使用（感情的またはリラクゼーションの緩和のため）、睡眠や睡眠不足、落ち着きのなさ、泣き声、人間関係の問題、信頼性（自宅や仕事での義務の無視）および他者からの撤退は一般的な指標です。

   ストレス管理

   • ストレスは避けられませんが、管理できます。ストレスを和らげるために、友人のネットワークを社交し、構築することにより、他の人との感情的な絆を強化します。瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックを練習して、心をバランスさせてください。あなたのような他の人とあなたの経験を共有できるサポートグループに参加することも強くお勧めします。