10代のストレスの原因は何ですか？
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ストレス
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ストレスに対する身体の反応は、「戦いまたは飛行」応答と呼ばれます。その目的は、ストレスの多い状況に直面するために必要なエネルギーを体に与えることです。これを行うために、体は心臓と脳への血液供給とともに心拍数を自動的に増加させ、より多くのグルコースを迅速なエネルギーに利用できるようにし、呼吸はより速くなります。これらの反応はすべて、ストレスがなくなると正常なレベルに戻るホルモンによって引き起こされますが、ストレスが高い場合はホルモンレベルもそうです。それは、それらが多くの身体システムに悪影響を与えるときです。
10代のストレスの原因
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十代の若者たちは、一定のストレスの多くの源に直面しています。彼らの体は変化しており、ホルモンはハイギアにキックしています。これらの変化は、しばしば彼らの身体や能力についての自信の欠如と否定的な考えをもたらします。たとえ彼らが自信を持っていても、仲間は魅力的な身体への圧力、ファッションに重点を置いたり、最新の流行に追いついたりしたり、アルコールや薬物使用に関する期待が日常の一部になると、自信をすぐに減らすことができます。標準化された試験の成功は、将来の卒業や大学の計画に影響を与えるため、学問的圧力は激しいです。それに加えて、十代の若者たちは独立のための古典的な闘争に対処しています。これは、両親と大きな人生の決定との間の緊張を意味します。社会化の問題の形で、または戦闘と経済的圧力が存在する可能性のある自宅で追加のストレスが存在する場合があります。
ストレスの兆候
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ストレスの最初の兆候の1つは、学校でのパフォーマンスが低いか、日常の活動を実行できないことです。うつ病はストレスの兆候である可能性があります。ストレスは、気分の低さ、エネルギーの欠如、いらいら、食欲の変化、睡眠や睡眠の困難を示しています。最悪の場合、うつ病は死または自殺の考えによって表されます。他の感情的な症状は、不安の増加と絶え間ない心配です。 10代の若者は学校をスキップし始めるか、アルコールや薬物の使用を開始する場合があります。突然現れる行動も潜在的な症状です。これらには、自傷行為、異常な怒りや攻撃性、反対行動、逃げるという脅威、または盗みや破壊行為などの潜在的に犯罪行為さえ含まれます。
親の役割
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ストレスが多すぎる兆候は、親の介入を求めています。仲間の圧力の下で、十代の若者たちは必死に親からの制限を必要とするかもしれません。ストレスの多い状況は、迅速かつ予期せずに発生する可能性があります（死、外傷、自然災害）、突然の深刻なストレス反応を引き起こします。しかし、10代のストレスの正常な原因が長い間持続することも可能です。これが起こると、10代の若者はストレスが行動にどのように影響しているかを知らないかもしれません。親は、ストレスが圧倒されると、原因を見て介入するために子供の人生に十分に関与する必要があります。
ストレス管理
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それは標準的なアドバイスですが、間違いなくストレスを制御し続けるのに役立ちます。バランスの取れた食事を食べ、定期的な運動をし、過剰なカフェイン、薬物、アルコール、タバコを避け、十分な睡眠をとることができます。また、休憩を取り、リラックスしたり、音楽を聴いたり、誰かと話をしたりするのに役立ちます。不安やうつ病が改善しない場合、またはストレスを管理できないと感じた場合は、専門家の助けを求めることをためらわないでください。
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