身体的および感情的な疲労

「燃え尽き症候群」または「感情的な故障」とも呼ばれる身体的および感情的な疲労は、過度の仕事の要求の結果として身体的および感情的な資源が枯渇する健康状態であり、ほとんどペイオフ、対立する関係や結婚、または自分や他の人によって課される非現実的な期待での仕事が多すぎることです。身体的および感情的な疲労は、潰瘍、腸障害、心臓病、うつ病など、深刻な意味を持つ可能性があります。

1. 原因

   • 身体的または感情的な疲労は、心と体が、たとえば職場でのプレッシャー、対立する結婚、離婚、または子育てからの圧力を処理できない場合に発生します。身体的および感情的な疲労の最も一般的な原因の1つは、学校や仕事でうまく機能するように圧力をかけることです。他の一般的な原因には、あまりにも多くの責任があること、ほとんど見返りであまりにも多くの仕事をしていること、不健康で非常に矛盾した関係や結婚にいることが含まれます。

   症状

   • 身体的および感情的な疲労の症状は、身体的、心理的、行動的な3つのカテゴリに分類されます。いくつかの身体的症状には、長引く風邪、息切れ、過度の眠気や不眠、身体的疲労などがあります。一般的な心理的症状は、日常の活動、無力感、怒り、苦味、resり、嫌悪感、絶望、欲求不満、不安への関心の欠如です。行動症状には、家族と夫婦の対立の増加、怒りの爆発、忘却、集中力の低下、職務能力の低下が含まれます。

   リスク

   • 身体的および感情的な疲労は、身体的および/または精神疾患につながる可能性のある深刻な状態です。身体的および感情的な疲労によって引き起こされるいくつかの身体的状態には、潰瘍、性機能障害、減量または獲得、高いコレステロール、胃腸の問題が含まれます。身体的および感情的な疲労によって引き起こされる一般的な精神疾患は、一般的な不安障害とうつ病です。身体的および心理的合併症の両方では、医師または専門のカウンセラーによる治療が必要です。

   治療

   • 場合によっては、感情的および肉体的な疲労は、休暇をとったり、瞑想したり、運動したり、仕事以外で積極的な社会生活を維持したりすることで治療できます。それ以外の場合は、軌道に戻り、深刻な健康上の合併症を避けるために、専門的なカウンセリングや抑制薬などのより積極的な治療法が必要です。

   予防

   • 健康的なライフスタイルに従って、自分自身に責任を負い、制限を設定することにより、感情的および肉体的な疲労を防ぐことができます。十分な睡眠をとり、健康的な食事を食べ、週に数回運動し、自分自身に良いことをすることは、健康的な生活を送るための最初のステップです。自分の責任をとるということは、とりわけ、他の人をあなたの問題のせいにしたり、活動を計画したりしないことを意味します。制限の設定には、「いいえ」と言う方法を学び、他の人があなたに過度の要求をかけるときに話すことを含む。