チットチャットを制限する方法

「チットチャット」に従事するとき、あなたは些細な問題について会話をしたり、他の人について話したりする可能性があります - あなたの時間とエネルギーを無駄にします。 Merriam Webster Dictionaryは、「チットチャット」を「スモールトーク」または「ゴシップ」と定義しています。彼は今回、手紙を書いて、彼の国の方向性に影響を与えた公式声明を出しました。そのような野心的な体制を設定する必要はありませんが、あなたの人生でゴシップや怠idleな話を制限するために使用できるいくつかの簡単なテクニックがあります。

手順

1. 目標設定

   • 1

     チットチャットを制限する量を決定します。週末や夕方に毎日静かな時間を確保したいですか？あなたはすべての人とのコミュニケーションを制限したいですか、それとも特定の人だけを制限したいですか？特定のことについて話すのをやめたいですか？ Chit-chatを制限する最終結果を想像してください。

   • 2

     通常の話やゴシップに従事する状況から自分を取り除きます。古い習慣は壊れるのが難しい場合があり、ゴシップを選択したのと同じ人々と交流すると、おなじみのコミュニケーションのパターンに戻ることができます。チットチャットを伴わない新しい習慣や体制を作成することで、自分の目標を成功させるのを手伝ってください。

   • 3

     目標を達成するのに役立つプロジェクトに集中することで、自分自身を占領してください。あなたのキャリア、家族、人間関係、運動体制、趣味、旅行などに新しい目標を設定する機会は常にあります。

   • 4

     あなたがチットチャットに従事することを強いられていると感じるとき、沈黙の瞬間をとってください。話すのをやめて、いくつかの深呼吸をして、自分自身を中心にしてください。これにより、行動を検討する時間が与えられます。自分の目標を思い出して、あなたの計画に従ってください。