4ストレスの原因

メイヨークリニックによると、ストレスは人の人生のあらゆる側面に影響を与え、さまざまな症状に現れます。ストレスの症状には、頭痛、高血圧、睡眠障害などの身体的症状が含まれます。怒り、うつ病、焦点の困難、行動の変化などの精神的および感情的な健康症状。ストレスにはさまざまな原因があり、ストレスを管理しようとするときに役立つ原因を知ることができます。

1. 内部思考

   • メイヨークリニックによると、人自身の考えや感情は内部ストレスを引き起こします。囲まれた空間、昆虫や迷子になるなどのストレッサーを含む恐怖や恐怖症は、しばしば内部ストレスを引き起こします。保留中のテスト結果について考えることや初めて新しい人に会うなどの不確実性は、内部ストレスのもう1つの原因です。個人的な信念と期待は、将来のキャリア計画や休日のイベントなどの状況で内部ストレスを引き起こします。

   家族や友人

   • 家族や友人は、しばしば意図せずにストレスの多い状況を生み出します、とメイヨークリニックは述べています。家族との戦い、審判の義理や親relativeと一緒に集まって、不機嫌そうな10代や動揺した子供を扱うことは、家族がストレスを生み出す方法のほんの一部です。予告なしに立ち寄ったり、サポートされていない友人や、しばしば困難な時期にもストレスの多い状況を引き起こすことが多い人もいます。子供の場合、彼らをいじめたりいじめたりする友人もストレス感を高めるかもしれません。

   人生の変化

   • メイヨークリニックによると、ポジティブとネガティブの両方の記念碑的なライフイベントに対処することは、しばしばストレス感につながります。結婚したり、妊娠したり、新しい家に移動したり、新しいペットを獲得したり、プロモーションを受けたりすることは、すべてエキサイティングで楽しいイベントですが、調整と適応を必要とする重要な人生の変化であるため、しばしばストレスを生み出します。家族や友人の死、仕事を失う、離婚するなど、他の肯定的な人生の変化は、しばしばストレスの感情を呼び起こします。

   仕事または学校

   • 仕事は、ストレスが現れる多くの毎日の機会を提供します。メイヨークリニックによると、困難なワークロード、挑戦的なプレゼンテーション、プレスの締め切り、役に立たない同僚、容赦のないボスなどの状況はすべて一般的な職場のストレッサーです。学校に通っている子供や大人の場合、ストレスは、挑戦的なコースやテスト、仲間の扱い、困難な教師の扱い、課題を完了するための時間を整理する結果としてしばしば現れます。さらに、KidshealthのWebサイトによると、分離不安は、初めて家を出る幼い子供にとって一般的な学校関連のストレッサーです。