ストレスの主な原因

適度なストレスはやる気を引き出し、目標達成を助けることがあります。しかし、社会的・身体的環境や自分の心の中から過度なストレスが蓄積すると、身体的・精神的健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。米国国立医学図書館と国立精神衛生研究所の調査によると、主なストレス要因は生活習慣や人間関係に関わるものが多いとされています。

日常生活

交通渋滞や長い列、財布や鍵の忘れ物など、ちょっとした不便が積み重なると大きなストレスになります。

病気

自分や同居する家族ががんや認知症といった重い病気を抱えている場合、身体的な負担だけでなく心理的なストレスも強く感じます。

仕事

競争の激しさ、長時間労働、要求の高い上司や配慮のない同僚、低賃金、単純作業や過度に難しい業務は、働く大人にとって感情的ストレスの主な原因です。

金銭

金銭問題は多くの人にとってストレスの源です。失業や破産といった深刻な経済危機は、うつ病や不安障害を引き起こすことがあります。

家族

家族への愛情は大切ですが、規律違反や無礼、罪悪感、家族の価値観や期待に合わせるプレッシャーなどが大きなストレスとなります。

環境条件

安全でない地域に住んでいたり、騒音が頻繁に発生したり、住居が劣悪な状態である場合、慢性的なストレスを抱えやすく、睡眠障害など他の健康問題を招くことがあります。