ストレスの主な原因

少しのストレスがあなたをやる気にさせたり、やることが必要なことを達成するのを助けるのに役立ちます。しかし、あなたの社会的または身体的環境から、またはあなた自身の心の中からさえ、あなたの人生のストレスが多すぎると、身体的および精神的健康に深刻な結果をもたらす可能性があります。 国立医学図書館と国立精神衛生研究所によると、ストレスの主な原因には、特定のライフスタイル要因と社会的関係が含まれます。

1. 日常生活

   • 交通渋滞、長い線、忘れられた財布や鍵などの日常生活の小さな迷惑は、加算されてかなりの量のストレスをもたらす可能性があります。

   病気

   • あなたやあなたが一緒に住んでいる、または世話をしている親しい家族のメンバーが癌や認知症などの深刻な健康状態を持っている場合、あなたは身体的および心理的ストレスの両方を経験するかもしれません。

   作業

   • 競争、長時間、要求の厳しいボス、思いやりのある同僚、低賃金、職場でのヘニリアルまたは過度に困難なタスクは、働く大人の感情的ストレスの主な原因の一部です。

   お金

   • お金の問題は多くの個人にとってストレスの原因であり、仕事の喪失や破産などの深刻な財政状況は臨床的うつ病や不安障害を引き起こす可能性があります。

   家族

   • あなたはあなたの家族を愛しているかもしれませんが、彼らは、特定の家族の価値や期待される義務に準拠するために、従わない規則、不満、罪悪感、および圧力からかなりの量のストレスを引き起こす可能性があります。

   環境条件

   • 安全でない地域に住んでいて、大きな騒音から頻繁に混乱を招く場合、またはあなたの家の状態が悪い場合、これらの環境条件は慢性的なストレスを経験し、睡眠障害などの他の問題に寄与する可能性があります。