あなたの目標を達成するために障害を克服する方法

障害物により、多くの人々が目標を得ることができません。たとえば、喫煙をやめたいのですが、タバコへの愛は大きな障害を生み出します。あなたは前に辞めようとしましたが、あなたの渇望が耐えられないとき、あなたは常に故障します。あなたはそれがやめることができるのだろうか。一部の目標は他の目標よりもはるかに困難ですが、人が障害を予測し、それを克服する計画を立てている場合、あらゆる目標が達成されます。

手順

1. • 1

     明確な目標とそれを達成したい理由を書き留めてください。喫煙をやめると、孫が成長するのを見るために生きるチャンスを増やし、あなたの家族を喜ばせます。あなたが揺れ動くときはいつでも、あなたが書いたものを読み直してください。

   • 2

     目標を達成可能な毎日のマイルストーンに分解します。一日の終わりに、進捗状況を確認し、翌日の目標を設定します。一日の喫煙をやめることに焦点を当てることは、一生やめるよりもはるかに簡単です。

   • 3 <図>
     あなたの目標を達成することがどのようなものか夢を夢見てください。

     目標を達成することがどのようなものかを夢見てください。無煙のライフスタイルを生きていると想像してみてください。障害があなたの成功を破壊すると脅すときはいつでも視覚化を採用してください

   • 4

     障害物が生まれる計画を立て、あなたがそれについて何をしようとしているのかを知る。ウェブサイトの実務知識によると、障害は慎重に計画とリソースの割り当てを通じて克服できます。タバコの渇望が始まるたびに、健康的なものをつぶやくことを計画します。次に、冷蔵庫にニンジンと果物をストックします。

   • 5

     自分に報いる。大きなマイルストーンに到達するたびに、報酬を与えてください。 1か月間タバコを含まないときは、映画や夕食のタバコに費やしたお金を節約できます。肯定的な肯定は重要な補強です - あなたがどれだけうまくやっているかを自分自身に伝えてください。