ストレス管理評価ツール

ストレスに対処することは難しい仕事です。ストレスは衰弱させ、特にあなたがいつか行われようとしているときにイライラすることの両方です。あなたの人生を妨げているストレスであるかどうかを発見することは、あなたが適切なツールを持っていないならば、難しいことです。ストレスの評価は、あなたの人生をより管理しやすくするための最初のステップです。

1. 最近の事件

   • あなたがストレスを感じているかどうかを知るための最良の方法は、過去数ヶ月であなたの人生で起こった主要な出来事を見ることです。家族の死、離婚、または金銭的な悲劇のように、あなたの人生の大規模で、主要な、そして感情的に負担をかける出来事は、何らかの形でストレスを感じる可能性を高めます。人間の感情はあなたのストレスレベルを大いに指示します。あなたの人生の感情的な混乱は、ストレスをつかみ、あなたの人生の他のすべての問題を彼らよりもはるかに困難に思わせる可能性があります。

   運動不足

   • 運動の欠如は、人々がストレスを感じている主な理由の1つです。人が身体的に自分自身を発揮する能力を持っていない場合、体内のエネルギーは未使用になり、体が鈍くて無関心であると感じます。これは、重いストレスとうつ病につながる可能性があります。あなたがあまり頻繁に運動しておらず、無関心だと感じているなら、あなたはあなたの人生に何らかのストレスがあるかもしれません。

   依存性

   • 薬物やアルコールを定期的に使用すると、ストレスレベルに影響を与える可能性があります。 2つの最も一般的な薬物であるタバコとアルコールは、コントロールの感覚を失う可能性があります。あなた自身の要件をコントロールできないという感覚がなければ、あなたはあなたの努力に無力感を感じることができます。あなたが飲んだり、麻薬や喫煙をしたりすると、ほとんどの人よりもストレスの影響を受けやすくなります。