あなたの体について自意識を減らす方法

内側の自分自身についてあなたが自分自身について感じる方法は、外側にあります。あなたの自信が低いとき、あなたは他の人があなた自身を嫌うのと同じくらいあなたを嫌うと仮定するので、あなたはあなたの自信が低いとき、あなたは即座に眉をひそめ、眉をひそめ、会話を終わらせ、他の行動を遠くに保つ他の行動を実行するかもしれません。一方、あなたが自分自身について気分が良くなると、あなたはもっと笑顔になります。あなたは他の人と軽い会話に従事することをいとわない。そして、あなたはより簡単でより優れた方法で自分自身を運びます。自信の構築は、仕事、社会生活、ロマンチックな生活など、あなたの人生の多くの側面にプラスの影響を与える可能性があります。

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手順

1. • 1 <図>
     本当の友人はあなたの感情を気にします。

     協力的な友達と一緒に囲まれてください。あなたがあなたを置いた否定的な友人がいるなら、彼らの言葉があなたに傷ついていることを正直に伝えてください。彼らがあなたの誠実さをsc笑したり、行動を変えることを拒否した場合、関係を終わらせる時かもしれません。彼らが有害なおしゃべりを終わらせなければ、あなたはもう彼らに話すことができないと彼らに伝えることは、彼らが彼ら自身の態度を変えるために必要な触媒かもしれない。

   • 2 <図>
     仕事の準備をしながら少し話をする。

     鏡の前に立って、あなたの体についてあなたが好きなことを少なくとも5つ見つけてください。たぶんあなたの髪は素晴らしい質感を持っているか、あなたはまっすぐな歯を持っているか、あなたはあなたの肩にお世辞のそばかすをしゃがむことができます。鏡を見るたびに、これらの機能の1つについて補完してください。あなた自身についてもっと素晴らしいことを探してください。

   • 3

     自己粘着紙に素敵なメモを書いて、それらを必ず見ることができる場所にそれらを貼り付けてください。たとえば、「あなたは美しい笑顔があります！」そして、あなたが寝る前にコーヒーメーカーにメモを貼り付けます。朝目覚めると、家を出る前に少し迎えてしまうでしょう。

   • 4

     自分自身について気分が悪い理由をリストしてください。これらのそれぞれを取り、それを変更するために何でもできるかどうかを判断します。可能であれば、素晴らしい。できない場合は、「これは私の手から外れていて、それについて私にできることは何もない」と自分に言い聞かせてください。それを手放す - 降伏。

   • 5

     現実的な目標を設定して、それを求めてください。体重を減らしたい場合は、ランニングシューズとワークアウトの摩耗を手に入れて、ジョギングをしたり、ジムのメンバーシップを手に入れたりしてください。運動はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、気分が良くなる化学物質です。おいしくてあなたにとって良い食べ物でキッチンを満たしてください。

   • 6 <図>
     ショッピングエクスペリエンスだけでスピリッツを持ち上げるかもしれません。

     新しい服を買い物に行きます。あなたが見栄えを良くするものを知っているあなたと信頼できる友人を連れて行ってください。新しいアンサンブルは、即時の自尊心のブースターです。

   • 7 <図>
     友達があなたが素晴らしいと思う理由を見つけてください。

     あなたはしばしばあなた自身の最悪の批評家であることを忘れないでください。あなたが自分自身について嫌いなことの多くは、あなたを気にかけている人に愛されるかもしれません。あなたのボーイフレンドはおそらくあなたが12歳のときにその自転車の難破船からあなたのあごの傷跡を愛しています。あなたの鼻の橋の隆起はあなたのガールフレンドを笑顔にします。あなたを愛する人々は、あなたが同意する部分だけでなく、あなたを愛しています。