どんな感情的な健康
- 自分の感情を健康的な方法で理解し、表現します。
- ストレスと逆境に対処します。
- 健全な関係を構築および維持します。
- 健全な決定を下します。
- 自分自身について気分がいい。
感情的な健康は、全体的な健康と幸福に不可欠です。私たちが感情的に健康であるとき、私たちは肉体的に健康で、職場で生産的であり、私たちの生活を楽しむ可能性が高くなります。また、課題に直面して回復力がある可能性が高くなります。
ここに、感情的な健康を維持するためのいくつかのヒントがあります：
*十分な睡眠をとる。
*健康的な食事を食べる。
*定期的に運動します。
*リラクゼーションテクニックを練習します。
*愛する人と時間を過ごします。
*楽しんでいることをしてください。
*現実的な目標を設定します。
*ストレスを管理します。
*あなたがあなたの感情的な健康に苦しんでいるなら、専門家の助けを求めてください。
覚えておいてください、感情的な健康は身体的健康と同じくらい重要です。あなたの感情的な幸福の世話をすることで、あなたの全体的な健康と幸福を改善することができます。