ストレスはどこから来るのか？

環境的ストレス要因

• 仕事の締め切り
• 金銭問題
• 人間関係の摩擦
• 騒音
• 汚染
• 自然災害

内部的ストレス要因

• 否定的な自己対話
• 完璧主義
• 不安
• うつ
• 睡眠不足
• 栄養不良

大きな人生イベント

• 結婚
• 離婚
• 子どもの誕生
• 転居
• 失業
• 退職
• 親しい人の死

遺伝的要因や性格特性により、同じ状況でもストレスに対する感受性は個人差があります。