個人的なストレスの原因は何ですか？

ストレスは、知覚された脅威または動揺によって引き起こされる身体の自己防衛メカニズムです。個人的なストレスは、いくつかの異なる要因によって引き起こされ、長期的なストレスになる可能性があり、深刻な健康問題につながることが知られています。

1. ジョブストレス

   • 個人的なストレスの主な原因は、困難な仕事や厳しい仕事など、不幸な環境にとどまることです。仕事のストレスを管理することを学ぶか、あまりストレスの少ない環境で働くことを選択することが重要です。

   主要な人生の変化ストレス

   • 離婚、家族の死、病気などの主要な人生の変化は、個人的なストレスを引き起こします。子供の誕生や大学に通うなどの肯定的な出来事も個人的なストレスを引き起こします。突然の変化には新しい状況に迅速に調整する必要があるためです。

   感情的なストレス

   • 表現されていない怒り、自尊心の低さ、うつ病、孤独は個人的なストレスを引き起こします。より深刻な感情的な問題を防ぐために、これらの感情が発生したらすぐに助けを求めることをお勧めします。