空想を止める方法

健康で積極的な想像力は、創造的な個人の重要な品質です。しかし、あなたの想像力が過度に活動し、過度の空想に道を譲るとき、あなたは焦点を合わせて集中する問題を開発する義務があります。幸いなことに、習慣的な空想を握るためにいくつかの措置を講じることができます。

1. 創造的な努力

   • 創造的な努力に定期的に参加することは、過度の空想を抑える効果的な方法です。執筆、絵画、絵、音楽などの創造的な趣味は、自己表現のための適切なアウトレットを空想者に提供します。通常、これらの趣味に空想を与えて表現される思考や感情をチャネリングすることにより、不適切な時期に空想があなたを捕らえる可能性を大幅に減らします。あなたの空想が特に容赦ない場合は、毎日創造的な努力に時間を費やすことを強調してください。

   現実に基づいていてください

   • 少量での空想には何の問題もありませんが、現実に基づいていることは、過度の空想を止めるための重要なステップです。人里離れた、社会的に撤回された生活を送る人々は、頻繁に空想し、帽子をかぶって空想に陥る傾向があります。しかし、あなたの周りの人々との健全な関係を維持し、あなたが楽しんでいる仕事をし、活動的な生活を送ることで、あなたは現実により充実していると感じ始め、したがって空想の必要性を減らします。

   ぐっすり眠る

   • 毎晩8時間の休息をとることは、Daydreamsを廃止する上で重要な役割を果たすことができます。不眠症や睡眠の剥奪などの苦痛に苦しむ人々は、よく耐えられたカウンターパートよりも空想に漂い、空想によって消費される可能性がはるかに高くなります。さらに、十分な休息をとらないと、深刻な集中力の問題につながる可能性があります。夜に眠れないようにするには、カフェインの摂取量を制限し、1日を通して十分な運動をしてください。

   集中を後押し

   • 集中スキルを高めることは、空想を抑えるもう1つの方法です。あなたが空想に滑り込む行為で自分自身を捕まえるたびに、自分自身を止めるために意識的な選択をしてください。さらに、読書、執筆、パズル解決などの集中構築エクササイズを一貫して行うと、目前のタスクに集中する能力が強化されます。ビデオゲーム愛好家は、脳の年齢やゼンスを含むゲームの助けを借りて、集中力を高めることができます。