悲しみの段階とタスク

悲しみは、家を失うことから愛する人を失うことまで、無数の損失から生じます。誰もがいつか悲しみを経験しますが、感情とプロセスは各個人に固有のものです。悲しみがどのように影響するかの要因は、誰かが損失のタイミングを含む（突然または延長）。状況との関係の性質、ペットまたは人。過去と現在の関係の質。人格;そして、他のストレスなどの生活環境を延長します。悲しみは異なりますが、特定の段階やタスクが発生する傾向があります。これらの準備と識別は、痛みを伴うプロセスに役立ち、孤立感を軽減することができます。

1. 悲しみの段階とタスク

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     悲嘆のタスクは、従うべき道を提供します。

     悲嘆段階のモデルは、1969年にエリザベス・キュブラー・ロス博士によって導入され、人々が末期の病気に対処するのを助けることができました。誰かが必ずしもステージを順番に移動するわけではありません。 5つの段階は次のとおりです。怒り;交渉;受け入れ;解決。一部の悲嘆カウンセラーは、ショックと混乱も加えています。ショックには初期のしびれが含まれます。解決には、再び愛する意欲を含む健康的な生活への復帰を含めることができます。

     1980年代、J.W。 Wordenはタスクのモデルを使用して、悲嘆プロセスを足場にしました。人は各タスクを積極的に完了する必要があります。タスクは次のとおりです。損失の現実を受け入れる。悲しみの痛みを経験する;損失とともに生活に適応する。先に進む。

   拒否と受け入れ

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     nectupemive悲しみには不可欠です。

     段階は拒否から始まります。人は損失を受け入れたくありません。

     課題として損失を受け入れることは、そこから癒すために必要です。損失について話すことは、受け入れを容易にするかもしれません。

   怒り、交渉、うつ病、そしての作業

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     悲嘆を介して作業するには時間がかかります。

     怒りは受け入れの兆候になる可能性があります。交渉は、状況を制御するという希望に基づいています。泣き声や孤立はうつ病の兆候である可能性があります。専門家は、提供するものの量とどのような哀dolの意を変えることが異なります。長期にわたる悲しみの兆候または「あきらめる」欲求は警告サインです。専門家にすぐに相談する必要があります。

     悲しみを通して働くには、話す必要があります。専門家は他の治療法も推奨するかもしれません。

   受け入れと調整と解像度

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     受け入れと解決罪は悲しみが発生したことを示しています。

     受け入れは悲しみの最終段階です。受け入れには、準備と調整が含まれます。

     調整は悲しみの4番目のタスクです。 調整には、関係と状況を再定義すること、損失を含めるために生命を構築し、新しいスキルを学ぶなどの具体的なタスクを採用することが含まれます。

     解決には、先への移動が含まれます。損失は受け入れられ、それでも悲しみを呼び起こしますが、完全に再び生きることを妨げません。

   悲しみの深刻さ

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     個人の悲しみは、敬意、注意、ガイダンスで扱わなければなりません。

     ステージやタスクを目指しているかどうかにかかわらず、悲しみには、愛する人、コミュニティ、そして多くの場合、専門家の支援が必要です。個別の感情、悲しみは、セットパターンやタイムラインに従いません。たとえば、悲しみが長くて深刻で、毎日のセルフケアを妨げるときはいつでも、メンタルヘルスの専門家に相談する必要があります。