ストレスとは何か？

ストレスの定義

ストレスは、逆境や過度な要求に起因する精神的・感情的な緊張状態です。自分のリソースや能力を超える脅威や要求を感じたときに生じ、身体的・感情的・認知的・行動的な変化を引き起こします。ストレスは生活の中で普通に起こるもので、時にはやる気の源になることもありますが、慢性的または過度なストレスは健康やウェルビーイングに悪影響を及ぼす可能性があります。