女性の主要なストレスの原因

多くの女性は人生で複数の役割を果たしています。成功した母親、家政婦、配偶者、ビジネスウーマン、友人であることは、女性のストレスレベルに打撃を与えることができます。あなたが女性の場合、ストレス要因を特定し、ストレスを引き起こしている問題に対処するための肯定的な方法を見つけることが重要です。ストレスを最大限に活用することで、健康上の問題と人生の資格が低いことにつながる可能性があります。

1. 仕事とお金

   • Heart Healthy Womenによると、米国の女性労働者の60％は、自分の仕事が人生で最高レベルのストレスを引き起こすと感じています。あなたの仕事があなたにストレスを引き起こしているという複数の理由があるかもしれません。あなたが多くの時間を働いているなら、あなたは運動の時間がほとんどないと感じるかもしれません。職場で力の位置を持つことは、あなたに毎日のパフォーマンスに絶え間ない圧力をかけることができます。仕事はあなたがお金について考えるようになるかもしれません。手数料を獲得できる仕事がある場合は、できるだけ多くの収入をもたらすために毎日のストレスを自分にかけることができます。

   関係

   • 関係は、女性に別の大きな緊張をかけます。結婚することは幸せな時間になる可能性がありますが、結婚式を計画することで、スケジュールを非常に完全に保ち、銀行口座を排出し、家族の間で議論を引き起こすことができます。離婚は、それ以上ではないにしても、人に課税することができます。離婚プロセスは、離婚に伴う感情的な側面は言うまでもなく、お金、子供の親権、財産の分裂について多くのストレスの多い会話を引き起こす可能性があります。独身女性でさえ、関係ストレスの影響を受けます。出会いと適切な人に会おうとすることは、あなたに多くのプレッシャーをかけることができます。友達との関係は、あなたを自分の問題に引きずりたい人に自分自身を囲むなら、あなたのストレスレベルを上げることもできます。

   子供

   • すべての母親は子供を愛していますが、子供たちはあなたの日常生活に余分なストレスをもたらすことができます。同じ日にさまざまな活動に駆り立てる必要がある複数の子供がいる場合、それは時々圧倒される可能性があります。あなたが働いている母親なら、あなたがオフィスでどれだけの時間を費やすかというストレスに苦労するかもしれません。あなたが在宅のお母さんになることを選んだ場合、あなたはお金が緊張しているときにストレスを感じ始めるかもしれません、そしてあなたが正しい決定をしているかどうか疑問に思うかもしれません。

   ストレスに対処する

   • 女性として、ストレスに対処する方法を見つけることが重要です。慢性で治療されていないストレスは、血圧が高く、体重増加、不安につながる可能性があります。家のリラクゼーション方法を使用して、ヨガ、瞑想、熱いお風呂など、リラックスしてください。健康的な食事をして定期的に運動することを忘れないでください。甘いお菓子と身体活動の欠如は、あなたをより無気力にし、ストレスを感じさせることができます。あなたのストレスが落ち込んでいると信じているなら、メンタルヘルスの専門家に助けを求めることが重要です。