高いストレスの最も一般的な症状

ストレスは、あなたが圧倒されたり、過度に心配したり、制御不能になったりする状況や出来事に対する一般的な物理的反応です。ストレスには通常、否定的な意味合いがありますが、それは良いことでもあります。良い種類のストレスは、あなたがやる気を維持し、目の前のタスクに集中するのに役立ちます。悪い種類のストレスは、不安やうつ病にさえつながる可能性があります。このタイプのストレスは、体にも損害を与える可能性があります。

1. 一般的な症状

   • 緊急事態や生死の状況に直面したときなど、極端な瞬間に、迅速に応答するように刺激することで高いストレスが役立つ可能性があり、命を救うことさえできます。ただし、高いストレスレベルが慢性になった場合、それはあなたの精神状態に非常に有害である可能性があります。慢性高ストレスは、心臓病、高血圧、頭痛、むかつれ、うつ病、不眠症につながることが示されています。場合によっては、肥満と自己免疫障害の発症にさえつながりました。

     無視すべきではない高いストレスの一般的な感情的症状は、絶え間ない心配や不安、特徴の不安、不幸の増加、孤独感、集中するのに苦労し、記憶喪失の発達、悲観論。

     高いストレスの一般的な身体的症状には、性欲または性衝動の減少、軽度の痛みと痛み、便秘または下痢、説明のつかない吐き気、めまいと胸痛が含まれます。

     高いストレスの一般的な行動症状の中には、リラックスや脱出、睡眠が多すぎる、または不眠症の経験があり、切断などの自己破壊的な行為、学校や仕事などの責任を無視する手段として、アルコールや薬物の乱用があります。

     これらの症状が耐えられなくなり、あなたが人生を最大限に生きることを妨げる場合、すぐに医師に連絡することが重要です。場合によっては、健康状態に戻すために薬や治療が必要になる場合があります。

   原因と管理

   • ストレスは、職場や学校で発生する問題、離婚や愛する人の死、人間関係の問題、経済的懸念などの問題などの日々の問題によって引き起こされることがよくあります。その他の原因は具体的ではなく、達成不可能な目標や夢、人生に対する一般的な否定的な態度、小さなset折に対処できない、自尊心の低さを含みます。

     良いニュースは、ストレスを管理できることです。最良の方法の1つは、散歩に出たり、面白い映画を見たり、バブルバスを食べたりするなど、リラックスしたことをするために、その日に時間を確保することです。一部の人々にとって、友人や家族と共感し、実際の問題や知覚された問題の助けを求めることは役立ちます。一部の人々は、呼吸法を採用したり、瞑想のクラスを受講して、毎日のストレスに対処するために必要なツールを提供します。