慢性的なストレスが健康に及ぼす長期的な影響とは？

心血管疾患

慢性的なストレスは心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを高めます。ストレス時に分泌されるコルチゾールやアドレナリンが心拍数と血圧を上昇させ、長期的には心血管系にダメージを与えます。

肥満

ストレスは食欲を増進させ、脂肪や糖分の多い食べ物への欲求を高めます。また、運動意欲が低下しやすく、結果として体重増加や肥満につながります。

糖尿病

慢性的なストレスは血糖値を上昇させ、膵臓に負担をかけインスリン分泌を阻害するため、2型糖尿病のリスクが高まります。

免疫機能の低下

ストレスはT細胞やB細胞など免疫細胞の産生を抑制し、感染症にかかりやすくなります。

メンタルヘルスの問題

ストレスは脳内の神経伝達物質バランスを乱し、うつ病、不安障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）などの精神疾患を引き起こす可能性があります。