ストレスが引き起こす記憶喪失

ストレスとは

ストレスは、恐怖や不安といった心理的緊張に対して生じる感情的な緊張状態であり、同時に身体的な症状も伴います。過度のストレスは世界観を否定的にし、場合によってはうつ病へと進行することがあります。ストレスは不安と混同されがちですが、主な違いは身体的症状の有無です。

日常のストレス

仕事、学業、家事など日々の責任がストレスの原因となります。ストレス状態では、鍵の置き場所を忘れるなどの小さな出来事すら記憶に残りにくくなります。これは注意が散漫になり、日常の細部が脳から抜け落ちるためです。

全般性不安障害（GAD）

全般性不安障害の患者は常に強い不安とストレスに苛まれ、思考が停止しやすく、集中力が低下します。その結果、短期的な記憶障害が現れ、日常の小さな出来事だけでなく、長期記憶にさえ一時的にアクセスしにくくなることがあります。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）

PTSDは、トラウマ体験や目撃に続いて発症します。脳内での記憶の保存方法が変化し、当事者はその出来事を何度も再体験します。トラウマ以外の出来事を思い出すことが困難になることがありますが、記憶が消失したわけではなく、一時的にアクセスできなくなるだけです。

ストレスの管理法

GADやPTSDといった深刻なストレス障害は、精神科医の診療や薬物療法が必要です。一方、日常的なストレスに対しては、瞑想やヨガなどのリラクゼーション法が有効です。最も効果的なのは、週に数回自分が楽しめる活動に時間を割くことです。