ストレスが引き起こす代表的な症状

ストレスは誰にでも影響し、身体的、感情的、認知的、行動的な症状として現れます。早期にストレスを認識すれば、対処も迅速に行えます。

認知的症状

• 記憶力の低下、集中力の欠如、判断力の低下、否定的なことに執着、思考の奔流、絶え間ない不安。

感情的症状

• 気分の変動、イライラしやすさ、苛立ち、孤独感、うつ状態、社会的孤立。

行動的症状

• 疲労感、過度の睡眠または睡眠不足、孤立、責任感の欠如、無頓着な行動。

身体的症状

• 体のあちこちの痛みやこわばり、めまい、吐き気、性欲減退、下痢や便秘。

習慣形成の症状

• ストレス緩和のために薬物・アルコール・タバコに頼る、爪を噛む、足踏みなどの軽度な習慣が現れることがあります。