関係のストレスを克服する方法

誰も関係にストレスを望んでいませんが、避けることは不可能に思えます。仕事は時間がかかり、お金が厳しく、子供が厳しい場合があり、パートナーとの関係が苦しんでいる可能性があります。ある程度のストレスは正常ですが、圧倒的なストレスは不健康です。あなたの人生を妨げる関係内のストレスに対処する必要があります。パートナーと協力することは、それを進めるための最良の方法です。

手順

1. • 1

     サポートグループに参加します。同様の状況で他の人と話すだけで、ストレスを和らげ、緊張を和らげることができます。あなたとあなたのパートナーは、別々にまたは一緒にグループに参加することを選択するかもしれませんが、あなたの両方はストレスの原因となっているものに取り組むべきです。サポートグループはしばしば無料で、柔軟な会議時間があります。

   • 2

     ヨガクラスに登録します。関係のストレスがあなたの手の外にあるものから来るとき、たとえばパートナーの深刻な病気など、最善のことは、それが生み出す緊張を和らげることです。ヨガは、ストレスや不安を和らげる実証済みの方法です（そして、あなたを形にします）。話すことはほとんどありませんヨガのクラスであり、外部のストレッサーについて考えるのではなく、その瞬間にもっと調和することができます。

   • 3

     専門的な助けを求めてください。あなたが一番好きな人は、問題を話し合い、解決するのが最も難しいこともあります。この場合、セラピストが役立つ場合があります。セラピストは審判として行動し、ディスカッションフェアを維持することができます。多くの保険プランが治療をカバーし、セッションに一緒にまたは別々に参加できます。しかし、サポートグループと同様に、関係の両方の人々が問題があることを認識し、それを解決するための措置を講じることを決定した方が良いです。

   • 4

     物理的に動作することにより、ストレスが蓄積するのを防ぎます。ストレスが蓄積すると、処理するのが難しくなります。自転車、ウォーキング、ジョギングなどの定期的な運動は、素晴らしいストレスの緩和をもたらします。あなたのパートナーが喜んでいるなら、あなたが両方に参加して楽しむことができるアクティビティを試してください。

   • 5

     カップルのマッサージをスケジュールします。かなりの数のスパが、この超緩やかな方法を提供してストレスを解除します。あなたとあなたのパートナーが並んでマッサージを入れるためにあなたとあなたのパートナーが予約されています。少し離れている場合は、マッサージを別々にスケジュールします。その後、日付のために会ってください。