慢性ストレスが引き起こす5つの主な症状

慢性ストレスは、身体がリラックスできず、闘争・逃走反応が常に働いた状態です。仕事や人間関係での一時的なストレスは普通ですが、慢性になるとさまざまな身体的・精神的症状が現れ、時には命に関わる疾患と似た症状を示すことがあります。

1. 身体的症状

• 免疫力が低下するため、風邪をひきやすくなったり、頭痛が頻繁に起こったりします。

2. 睡眠障害

• 不眠症になる人や、深い回復睡眠が取れずに疲労感が取れない人が増えます。

3. 思考の遅延

• 闘争・逃走反応が常に活性化していると、脳にホルモンが過剰に分泌され、瞬時の判断や集中がしにくくなります。

4. 不安感・イライラ

• 慢性ストレス下では不安感が高まり、イライラしやすくなります。短気になり、些細なことで怒りが湧くことが増えます。

5. 性機能障害

• 性欲が低下したり、男性では勃起不全や早漏といった問題が起こりやすくなります。

これらの症状が見られたら、ストレスマネジメントや専門家への相談を検討しましょう。