ストレスを引き起こす主な要因とは

米国心理学会（APA）が2007年に実施した「Stress in America」調査によると、米国人口の約3分の1が極度のストレスを経験していることが分かりました。近年の調査は行われていませんが、経済的な不安がストレスの大きな要因であると考えられています。ストレスは短期的な出来事と長期的な状況の両方から生じます。

仕事と財務

仕事の不安や借金・金融問題がストレスの原因となります。

APAの2007年調査では、米国人の75％が仕事や金銭に関するストレスを抱えていると回答しました。現在の経済状況を踏まえても、これらは依然として主要なストレス要因です。仕事や財務の問題は、すぐに解決できないことが多く、長期的なストレス源となります。

人間関係

配偶者や親族、友人との関係が緊張するとストレスが増大します。

結婚・離婚、家庭内の摩擦、子育ての課題などがAPAによってストレス要因として挙げられています。これらは解決に要する時間や対処法によって、短期的あるいは長期的なストレスに分類されます。

病気と死

身近な人の死は長期的なストレスをもたらします。

自分自身や配偶者・家族の病気、そして最愛の人の死も大きなストレス源です。病気や喪失は長期にわたって影響を及ぼし、日常生活が困難になるほどの危険レベルに達することがあります。

短期的な要因

渋滞や混雑したレジは典型的な短期的ストレスです。

短期的ストレスは、期間が限られた出来事から生じます。例として、交通渋滞、スーパーのレジ待ち、診察室での子どもの泣き声などがあります。テストや面接、旅行、結婚式の準備といったイベントも、終了すればストレスは解消されます。