心的外傷後ストレス障害に対処する方法

心的外傷後ストレス障害、またはPTSDは、イベントとイベントに対する人の反応の両方によって定義されます。それは、人がトラウマ的な出来事を経験したり脅かされたりしたときに発生します。フラッシュバックによってトリガーされたPTSDで経験した症状は、外傷中の反応とまったく同じです。

手順

1. • 1

     医者に相談してください。彼はあなたが回復への道を始めることができます。彼は、問題を引き起こす根本的な病状がないことを確認するためにテストをしたいかもしれません。彼はまた、PTSDに対処するために優れた専門医師を見つけるのに役立つことができます。

   • 2

     認可されたセラピストまたは心理学者を見つけてください。心的外傷後ストレス障害の治療に特化した多くの人がいます。これらの専門家は、イベントの感情に対処し、患者が自分の感情を理解するのを助けるために対処メカニズムを教えることができます。

   • 3

     精神科医を見てください。精神科医は、通常、PTSDの治療に必要な薬を処方することができます。これらの薬には、ストレスや抗うつ薬などの抗不安薬が含まれます。

   • 4

     処方されたすべての薬を服用してください。医薬品の中止は、医師の承認があれば常に危険です。薬や治療に関して質問がある場合は、処方医師に彼らに対処するために予約してください。

   • 5

     日記をつけてください。これは、感情を消すのに役立ちます。執筆は多くの人々にとってリリースです。日記のエントリから詩、さらにはジャーナルの図面まで、ストレスを軽減するのに役立ちます。

   • 6

     心的外傷後ストレス障害患者のサポートグループに参加してください。同様の状況を経験している人々のグループと問題について話すことは役に立ちます。アドバイスと励ましが交換され、認可されたセラピストまたは心理学者がグループを監督します。