燃え尽きる兆候

燃え尽きることは、高いレベルのストレスを感じるだけではありません。燃え尽き症候群は、お金、仕事、または人生のストレスの結果として、感情的、肉体的、精神的疲労の深刻なケースです。それは、感情的な離脱、うつ病、不安、不眠症、そして一般的な人々、社会、および生活からの完全な分離につながる可能性があります。燃え尽きる兆候を知ることは、完全な効果を防ぎ、ストレスに対処する方法を学ぶのに役立ちます。

1. 物理的な兆候

   • 燃え尽きることの多くの兆候は、頻繁な頭痛、筋肉の痛み、後back、摂食習慣の突然の変化、睡眠習慣の変化、睡眠の多すぎる、睡眠不足、明らかな原因のない持続的な病気、圧倒的な疲労感など、身体的な兆候です。これらの兆候が重度のストレスの感情的および精神的な兆候とともに感じられるとき、それは本格的な燃え尽きを防ぐ時です。

   感情的な兆候

   • あなたの感情は重度のストレスの影響を大きく受け、燃え尽きようとしているときにはるかに顕著です。失敗の感覚、自己疑念の増加、動機付けの完全な喪失、タスクからの満足や達成の欠如がある場合、あなたは人生から燃え尽きようとしているかもしれません。友人、家族、同僚からの分離は、燃え尽き症候群のもう1つの大きな兆候です。

   行動兆候

   • あなたが振る舞う方法の変更は警告サインかもしれません。自宅や職場での責任から撤退し、通常そうしない状況で自分自身を隔離し、最終結果が役に立たないと感じるため、先延ばしになり、これらの新しい感情に対処するために食物、薬物、またはアルコールを使用することは燃え尽きます。気性の上昇や他の人への欲求不満を引き出すことは、別の警告サインです。

   ジョブバーンアウト

   • 仕事関連の燃え尽きの多くの兆候と症状は、一般的な生活からの燃え尽きと同じです。職場では、同僚から自分自身を隔離し、遅れて来て、やる気がなく、一生懸命働くことは役に立たず絶望的であり、あなたの仕事について不安を感じ、毎日が仕事で悪い日であり、厳しい程度に働くことを恐れているように感じます。家にいるとき、あなたの仕事についてのストレスと圧倒的なコントロールの喪失があなたを消費するので、あなたは仕事の燃え尽き症候群に気づくかもしれません。それはあなたの人生の他の側面に影響を与えます。