身体的サイン
頻繁な頭痛、筋肉痛、背中の痛み
食欲の急激な変化（過食または食欲不振）
睡眠パターンの乱れ（過眠・不眠）
原因不明の風邪や体調不良が続く
抜けのように疲労感が強く、回復しにくい
感情的サイン
失敗感や自己否定感が強くなる
やる気が完全に失せ、達成感や満足感が得られない
友人・家族・同僚との距離ができ、孤立感が増す
行動的サイン
家庭や仕事での責任から逃げたくなる
普段はしないような場所で孤立したがる
結果が無意味に思えて先延ばしを繰り返す
食事やアルコール、薬物に頼って感情をコントロールしようとする
イライラが増え、他人に怒りをぶつけやすくなる
仕事における燃え尽き症候群
同僚から距離を置き、遅刻や欠勤が増える
仕事に対するモチベーションが低下し、努力が無意味に感じられる
自分の仕事に不安を抱き、毎日が嫌になるほど出社が苦痛になる
仕事のストレスが家庭生活にも波及し、全体的な生活のコントロール感が失われる