大人の脳運動

脳に挑戦したい場合は、精神的に健康を維持するための多くの選択肢があります。毎日使用される単純な脳のエクササイズは、脳を鋭く保ち、大量の時間はかかりません。以下の紹介を含む、脳の特定のセクションを利用するには多くのオプションがあります。

1. 歌うことによる問題解決

   • 問題を解決しようとするとき、自分に大声で歌うことはあなたの右脳を行使します。これは、脳を簡単でシンプルな方法で活動させる方法です。右脳はパターンを認識できるため、単語を書き留めるのではなく、歌うときに韻を踏むのが簡単です。右脳の力を利用することにより、あなたはより効率的な問題解決者になります。

   濃度の改善

   • 集中力を集中して注意力を高めたい場合は、あなたを悩ませている未解決のものを（どんなに小さくても）心を探して、修正してください。たとえば、ライブラリカードを紛失していて、気になっていると思われる場合。あなたはすぐに、あなたの心が刺激がないと、あなたの集中が劇的に改善されることを見るでしょう。

   反対側の手を使用して

   • 右利きの場合は、左手を1日使用してみてください。左手で歯を磨きます。左手でテレビをオンにします。反対の手で書いてみてください。これを行うことで、あなたの脳は新しいスキルを開発しています。この運動を続けると、もう一方の手が時間の経過とともに便利になることがわかります。