ストレスの主要な原因について

ストレスは、知覚または実際の脅威に対する身体的反応です。ストレスの主要な原因を理解するためには、それらに対処する方法を知ることが重要です。ストレスは、心臓病などの特定の深刻な状態の貢献要因であり、免疫系を損ないます。ストレスの管理は健康への援助です。

1. 急性および慢性ストレス

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     メイヨークリニックによると、ストレスの原因が低下する2つの主要なカテゴリがあります：急性ストレスと慢性ストレス。急性ストレスは、深く染み込んだ戦いまたは飛行対応です。慢性ストレスは、長期にわたる急性ストレスに起因します。

   外部原因

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     ストレスの主な原因には、配偶者の死、離婚、病気、子供の死、仕事の喪失、動きが含まれます。主要なライフイベントは自分の平衡を混乱させ、身体的変化と症状を引き起こします。

   内部原因

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     ストレス応答を作成する内部の影響があります。たとえば、悲観論と完璧主義は、ストレスを生み出す人生経験のために人を設定します。

   症状

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     ストレスの外部原因は簡単に認識できます。内部の原因は、診断に対してより彼女のとらえどころのないものです。ストレスの一般的な症状には、記憶の問題、過敏性、頻繁な風邪、過剰発生または過少発生が含まれますが、これらに限定されません。

   予防

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     ストレス管理により、より健康的な方法でストレスに対処することができます。 アルコールを飲みすぎたり、刺激性の増加など、身体的症状や不健康な対処スキルに注意してください。代わりに、散歩するか、ヨガのクラスに参加してください。